OCTOBER-NOVEMBER CHALLENGE

Every time I saw someone’s transformation I would always ask my self, Why not you?
Until one day I took a leap of faith, It was the best decision I had ever taken! I always thought I was good to my body until I saw my before photo, I could believe what I was doing to my self, why was I letting my self-go? I don’t really know the answer maybe it was life or motherhood whatever it was I didn’t like where it was taking me so I did something about it.

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LIIFT4

So, what’s LIIFT4 and how does it work? It’s just 4 days a week for the next 8 weeks, 32 unique workouts for about 30-40 minutes with a combo of weight training and high-intensity (HIIT) cardio. BUILD IT, the first 6 weeks, is focused on building lean muscle to strengthen your body, while the last 2 weeks, SHRED IT, go harder on the HIIT workouts to burn through calories and get you cut. This program also hits your core at the end of every workout.

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Mes de Más

Fitness + nutrición + apoyo = ÉXITO

Más actividad. Más alimentos nutritivos. Más logros en pérdida de peso. Podrás mirar Mes de Más, el primer programa en español y con sabor latino de Beachbody, ahora con el acceso adelantado VIP y una membresía anual a Beachbody On Demand. Incluye 30 días de Shakeology, un mat para yoga y acceso a un Coach.

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El próximo mes trabajaremos 6 días a la semana, 20 o 30 minutos al día. Puedes hacer las rutinas de entrenamiento utilizando solo tu peso corporal, sin embargo tambien puedes incorporar un intensificador para llevar los ejercicios a un nivel mas alto. El Mat de yoga Beachbody te alludara para tener mayor comodidad al apoyar sus articulaciones y usarlo también como punto de referencial a la hora de hacer muchos ejercicios. ¡Es muy divertido!


 

 

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